Yoga in der Schwangerschaft hilft, die sich während dieser Zeit verändernden Empfindungen bewusst zu erleben. Speziell für Schwangere geeignete Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das Wohlbefinden und wirken vorbeugend gegen Schwangerschaftsbeschwerden.
Wer während der Schwangerschaft neu mit Yoga beginnen möchte oder wer schon vorher Yoga geübt hat und damit weitermachen möchte - immer gilt folgender Grundsatz: Die Yogastellungen sollen angenehm und wohltuend sein. Jeder geht nur soweit in die Stellung, dass die Übung vor allem guttut.
Die folgenden Seiten sind entstanden im Rahmen des Kurses 'Yoga für Schwangere' in der Kath. Familienbildungsstätte in München (haus der familie).
1. Grundlagen
2. Sonnengruss
3. Yoga-Asanas
4. Yoga-Atmung
7. Ernährung
8. Praxisstunde
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