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Die Heuschrecke kräftigt die Oberarme und die Bauchmuskeln und stärkt die Muskulatur des unteren Rückens. Die Bauchorgane werden massiert. Die volle Stellung ist für 'Geübte'. Es ist normal, dass die Beine sich erst einmal nur ein kleines Stück weit vom Boden anheben lassen. Die Wirkung der Asana wird dadurch nicht beeinträchtigt. Am Anfang kann die Heuschrecke auch mit jeweils nur einem Bein geübt werden. |